
Tribunal del Tercer Distrito Judicial
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Consejos para sobrellevar la experiencia como jurado
Esta sección ofrece maneras de tratar los síntomas de angustia o aflicción.
No todas las personas sienten ansiedad o mayor estrés luego de cumplir el servicio de jurado. Sin embargo, es importante conocer los síntomas en caso de que se manifestaran.
SEÑALES PASAJERAS DE ANGUSTIA O AFLICCIÓN
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Ansiedad
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Cambios en los patrones del sueño o en el apetito
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Estados de ánimo
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Problemas físicos (dolor de cabeza, dolor de estómago, etc.)
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Sentimientos de culpa, temor, problemas para tratar asuntos o temas relacionados con el caso
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Deseo de estar solo
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Disminución de la concentración o problemas de memoria
TÉCNICAS PARA SOBRELLEVAR ESTA SITUACIÓN
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Hable con sus familiares y amistades: una de las mejores maneras de poner en perspectiva su experiencia como jurado es conversar de sus sentimientos y reacciones con sus seres queridos;
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Mantenga su rutina diaria normal; regrese a su horario normal tan pronto como sea posible. No se aísle. Antes de irse del tribunal, consiga los nombres y los números de teléfono de algunos de sus compañeros de jurado: puede ser de ayuda conversar con las personas que han pasado por esa misma experiencia con usted. Esto le puede ayudar a recordar que formó parte de un grupo y que no estaba solo. Recuerde, el servicio de jurado es una experiencia inusual y usted está respondiendo de manera normal. Reduzca el consumo de alcohol, cafeína y nicotina: estas sustancias pueden aumentar la ansiedad y la fatiga, y empeorar los problemas para dormir;
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Problemas para dormir: haga más ejercicio diariamente, pero no antes de la hora de dormir;
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Haga actividades “aburridas” antes de la hora de ir a dormir;
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Escuche grabaciones de relajación o música relajante antes de irse a dormir.
TEMAS PARA PENSAR
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El servicio de jurado es la responsabilidad de los buenos ciudadanos;
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Evite tener pensamientos negativos acerca del veredicto;
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No importa qué piensen los demás acerca del veredicto; su propia opinión es la única que cuenta;
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No tiene que demostrarle nada a nadie;
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A veces requiere mucho valor estar en un jurado. Los casos pueden ser violentos y brutales, lo cual hace que sea difícil superarlos. El caso ha terminado y es importante que usted siga con su vida;
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Si tiene temor a las represalias o si recibe amenazas luego del juicio, avísele inmediatamente al tribunal, a la policía o a ambos.
Si siguiera teniendo síntomas de angustia o aflicción dos semanas después de cumplir con el servicio de jurado, deberá consultar a su médico o consejero.