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Third Judicial District Court

Tribunal del Tercer Distrito Judicial

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Esta sección ofrece maneras de tratar los síntomas de angustia o aflicción.

No todas las personas sienten ansiedad o mayor estrés luego de cumplir el servicio de jurado. Sin embargo, es importante conocer los síntomas en caso de que se manifestarán.


SEÑALES PASAJERAS DE ANGUSTIA O AFLICCIÓN

  • Ansiedad

  • Cambios en los patrones del sueño o en el apetito

  • Estados de ánimo

  • Problemas físicos (dolor de cabeza, dolor de estómago, etc.)

  • Sentimientos de culpa, temor, problemas para tratar asuntos o temas relacionados con el caso

  • Deseo de estar solo

  • Disminución de la concentración o problemas de memoria


TÉCNICAS PARA SOBRELLEVAR ESTA SITUACIÓN

  • Hable con sus familiares y amistades: una de las mejores maneras de poner en perspectiva su experiencia como jurado es conversar de sus sentimientos y reacciones con sus seres queridos;

  • Mantenga su rutina diaria normal; regrese a su horario normal tan pronto como sea posible.No se aísle.Antes de irse del tribunal, consiga los nombres y los números de teléfono de algunos de sus compañeros de jurado: puede ser de ayuda conversar con las personas que han pasado por esa misma experiencia con usted. Esto le puede ayudar a recordar que formó parte de un grupo y que no estaba solo. Recuerde, el servicio de jurado es una experiencia inusual y usted está respondiendo de manera normal.Reduzca el consumo de alcohol, cafeína y nicotina: estas sustancias pueden aumentar la ansiedad y la fatiga, y empeorar los problemas para dormir;

  • Problemas para dormir: haga más ejercicio diariamente, pero no antes de la hora de dormir;

  • Haga actividades “aburridas” antes de la hora de ir a dormir;

  • Escuche grabaciones de relajación o música relajante antes de irse a dormir.


TEMAS PARA PENSAR

  • El servicio de jurado es la responsabilidad de los buenos ciudadanos;

  • Evite tener pensamientos negativos acerca del veredicto;

  • No importa qué piensen los demás acerca del veredicto; su propia opinión es la única que cuenta;

  • No tiene que demostrarle nada a nadie;

  • A veces requiere mucho valor estar en un jurado. Los casos pueden ser violentos y brutales, lo cual hace que sea difícil superarlos. El caso ha terminado y es importante que usted siga con su vida;

  • Si tiene temor a las represalias o si recibe amenazas luego del juicio, avísele inmediatamente al tribunal, a la policía o a ambos.

Si siguiera teniendo síntomas de angustia o aflicción dos semanas después de cumplir con el servicio de jurado, deberá consultar a su médico o consejero.